Existe insomnio cuando nos sentimos insatisfechos con la cantidad y la calidad de nuestro descanso y nuestro sueño. La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de sueño reparador por noche para obtener un descanso adecuado y vivir una vida sana y equilibrada.
El insomnio es un trastorno del sueño frecuente que puede causar dificultad para conciliar el sueño (quedarse dormido) o mantenerlo, o puede hacer que a pesar de dormir no descanses o te despiertes demasiado temprano y no puedas volver a dormirte.
Los síntomas y trastornos relacionados con el insomnio pueden causar graves efectos en nuestra salud y nuestra calidad de vida en su conjunto .
Se pueden diferenciar fundamentalmente dos tipos: insomnio crónico e insomnio de corta duración. El insomnio crónico es aquel que se ha mantenido presente durante meses o años. El insomnio de corta duración es aquel que dura algunos días o semanas.
Sus causas pueden ser el estrés, la ansiedad , habito de sueño inadecuados o acontecimientos traumáticos o no resueltos que experimentamos en nuestro día a día. Cuando esta situación se hace crónica en nuestra vida puede derivar en afecciones mucho mas graves .
