SUPERA LA ANSIEDAD

LA CLAVE : LA CONFIANZA

SUPERA LA ANSIEDAD

ANSIEDAD ¿QUE ES?

A veces te encuentras con que no te es posible controlar el montante de ansiedad y te comportas como si permanentemente estuvieras frente a un examen o un desafío donde tu vida o la de alguien querido puede estar en juego, aunque sepas que no representan ninguna amenaza grave ; e incluso cuando no hay ningún motivo para preocuparse sientes una excitación corporal y la sensación de que tienes que hacer algo aunque no sepas qué. Te catalogas a ti mismo como “ansioso”
La ansiedad provoca cambios en diferentes sistemas del cuerpo activándolos, preparándonos para la acción y a responder de manera rápida. Es un mecanismo muy útil y que te resulta indispensable para vivir. Disminuye su intensidad cuando sentís que estas controlando la situación que la motiva.
Su origen es genético. Desde el nacimiento tienes necesidades que deben ser cubiertas, pero no naces con la capacidad de hacerlo por ti mismo. Es el medio ambiente que te rodea, padres o cuidadores, que proveen lo necesario para calmar dichas necesidades en tiempo y forma. También las ansiedades que sufre la familia o la madre empáticamente te son transmitidas y quedan vivenciadas como propias.

Ello te va generando una confianza o desconfianza cuando eres niño que calma la ansiedad o la incrementa , por ejemplo el hambre al ser satisfecho por el pecho o el biberón la calma pero si llega a destiempo o no llega durante un tiempo prolongado la incrementa. Cuando esto no ha sucedido adecuadamente, la ansiedad se hace con el tiempo más difícil de soportar tal como fue descripto al comienzo. Pero no se trata de que seas “ansioso”, sino que debes aprender a resolver la falta de confianza en que las cosas se resuelvan adecuadamente y como eso fue generado en un vínculo, es otro vínculo, el terapéutico el que ayudara a corregir esa falta de
confianza que genera el exceso de ansiedad

¿Cómo reconocer LA ANSIEDAD?

Si frecuentemente experimentas estos sensaciones o síntomas lo más probable es que padezcas trastornos de ansiedad

Irritabilidad

Nerviosismo

Preocupación excesiva

falta de concentración

Pensamientos repetitivos

sufrimiento anticipado por lo que pueda ocurrir

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