CONTROLA EL STRESS

Vuelve a tu equilibrio

CONTROLAR EL STRESS

El estrés conlleva graves efectos sobre la salud física y mental, deteriorando nuestra calidad de vida en su conjunto.

Vivimos en tiempos demandantes en los que cada día nos enfrentamos con la demanda de rendir y exigirnos más.Se calcula que más del 70% de las personas a nivel mundial sufren o han sufrido síntomas relacionados con el stress laboral o , su máxima expresión, el síndrome del “quemado” o Burnout

El estrés se produce por el desequilibrio de las exigencias y presiones a los que una persona se enfrenta en el ámbito laboral, académico o familiar. La mala organización y los sistemas de trabajo y vinculares pueden afectar generando estrés, ansiedad y depresión, además los accidentes laborales.

¿Cómo identificarlo? ¿Cómo saber si sufro estrés?

Los síntomas pueden ser tanto físicos como psicológicos afectando también la conducta y los hábitos.

Síntomas Físicos:

Enfermedades cardiovasculares

Trastornos digestivos (úlceras, colon irritable) y alimentarios (obesidad)

Trastornos músculo-esqueléticos

Dolores de cabeza

Síntomas Emocionales:

Ansiedad

Depresión

Irritabilidad

Trastornos emocionales y adaptativos

Habitos:

Abuso de drogas, alcohol, tabaco…

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